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Voilà une belle course de montagne à couper le souffle, la montagne qui dicte ses conditions idylliques, féériques ou...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439850/p/1/s/3f0db420/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/1057862688/u/0/f/439850/c/32256/s/1057862688/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/1057862688/u/0/f/439850/c/32256/s/1057862688/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://lecoach91.skyrock.com/1894574291-10-MERRELL-SKY-RACE-13-Juillet-2008.html</guid><dc:creator>lecoach91</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2008-07-28T08:52:33Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://lecoach91.skyrock.com/1894574291-10-MERRELL-SKY-RACE-13-Juillet-2008.html"><img align="left" src="http://20.mgl.skyrock.com/blog/vig/lecoach91.34807920.1894574291.3.gif" alt="" /></a> 10 éme Merrel sky race quand tu nous tiens ! Voilà une belle course de montagne à couper le souffle, la montagne qui dicte ses conditions idylliques, féériques ou...</p>]]></content:encoded></item><item><title>GRAND RAID DU CROMAGNON 14 JUIN 2008</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439850/p/1/s/50d97431/l/0Llecoach910Bskyrock0N0C18469849890EGRAND0ERAID0EDU0ECROMAGNON0E140EJUIN0E20A0A80Bhtml/story01.htm</link><description>Arrivée Limone , joli village d&amp;#8217;altitude avec ses façades colorées donnant sur le torrent. Trombes d'eau en entrant dans Limone. Mes tongues en cuir ne se sont...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439850/p/1/s/50d97431/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/1356428337/u/0/f/439850/c/32256/s/1356428337/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/1356428337/u/0/f/439850/c/32256/s/1356428337/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://lecoach91.skyrock.com/1846984989-GRAND-RAID-DU-CROMAGNON-14-JUIN-2008.html</guid><dc:creator>lecoach91</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2008-07-28T08:53:50Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://lecoach91.skyrock.com/1846984989-GRAND-RAID-DU-CROMAGNON-14-JUIN-2008.html"><img align="left" src="http://20.mgl.skyrock.com/blog/vig/lecoach91.34807920.1846984989.3.gif" alt="" /></a> Arrivée Limone , joli village d&amp;#8217;altitude avec ses façades colorées donnant sur le torrent. Trombes d&#039;eau en entrant dans Limone. Mes tongues en cuir ne se sont...</p>]]></content:encoded></item><item><title>LES DRAYES DU VERCORS 1er JUIN</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439850/p/1/s/2d4781ff/l/0Llecoach910Bskyrock0N0C18149830A260ELES0EDRAYES0EDU0EVERCORS0E1er0EJUIN0Bhtml/story01.htm</link><description>200 participants sur le 28 kms et 1400 m de D+ 52 arrivants sur 90 partants pour le 58 kms (3000m de D+) 49ème au ravitaillement de Gardiole (km 26) et 38éme à Fond...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439850/p/1/s/2d4781ff/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/759661055/u/0/f/439850/c/32256/s/759661055/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/759661055/u/0/f/439850/c/32256/s/759661055/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://lecoach91.skyrock.com/1814983026-LES-DRAYES-DU-VERCORS-1er-JUIN.html</guid><dc:creator>lecoach91</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2008-07-28T08:54:07Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://lecoach91.skyrock.com/1814983026-LES-DRAYES-DU-VERCORS-1er-JUIN.html"><img align="left" src="http://20.mgl.skyrock.com/blog/vig/lecoach91.34807920.1814983026.1.gif" alt="" /></a> 200 participants sur le 28 kms et 1400 m de D+ 52 arrivants sur 90 partants pour le 58 kms (3000m de D+) 49ème au ravitaillement de Gardiole (km 26) et 38éme à Fond...</p>]]></content:encoded></item><item><title>PROGRAMME D'ENTRAINEMENT CROMAGNON</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439850/p/1/s/34c9a368/l/0Llecoach910Bskyrock0N0C17848429380EPROGRAMME0ED0EENTRAINEMENT0ECROMAGNON0Bhtml/story01.htm</link><description>Les programmes des magazines et hors-séries sont donnés en fonction du seul critère du kilométrage, répertoriés selon 3 catégories. Court (moins de 30), Long (30 à...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439850/p/1/s/34c9a368/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/885629800/u/0/f/439850/c/32256/s/885629800/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/885629800/u/0/f/439850/c/32256/s/885629800/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://lecoach91.skyrock.com/1784842938-PROGRAMME-D-ENTRAINEMENT-CROMAGNON.html</guid><dc:creator>lecoach91</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2008-07-28T08:54:27Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://lecoach91.skyrock.com/1784842938-PROGRAMME-D-ENTRAINEMENT-CROMAGNON.html"><img align="left" src="http://20.mgl.skyrock.com/blog/vig/lecoach91.34807920.1784842938.0.gif" alt="" /></a> Les programmes des magazines et hors-séries sont donnés en fonction du seul critère du kilométrage, répertoriés selon 3 catégories. Court (moins de 30), Long (30 à...</p>]]></content:encoded></item><item><title>ANNECIME 3 MAI 2008</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439850/p/1/s/4f9a792f/l/0Llecoach910Bskyrock0N0C17413140A820EANNECIME0E30EMAI0E20A0A80Bhtml/story01.htm</link><description>Très exigeant: de la boue glissante dans les fonds de vallons pour Jean-Pierre, de la neige sur 5 à 6 bornes pour Laurent ... et des pierres qui tapent le bout des...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439850/p/1/s/4f9a792f/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/1335523631/u/0/f/439850/c/32256/s/1335523631/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/1335523631/u/0/f/439850/c/32256/s/1335523631/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://lecoach91.skyrock.com/1741314082-ANNECIME-3-MAI-2008.html</guid><dc:creator>lecoach91</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2008-07-28T08:55:23Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://lecoach91.skyrock.com/1741314082-ANNECIME-3-MAI-2008.html"><img align="left" src="http://20.mgl.skyrock.com/blog/vig/lecoach91.34807920.1741314082.0.gif" alt="" /></a> Très exigeant: de la boue glissante dans les fonds de vallons pour Jean-Pierre, de la neige sur 5 à 6 bornes pour Laurent ... et des pierres qui tapent le bout des...</p>]]></content:encoded></item><item><title>TRAIL VALLEE DE CHEVREUSE 6 AVRIL 2008</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439850/p/1/s/4b2b8195/l/0Llecoach910Bskyrock0N0C16739894720ETRAIL0EVALLEE0EDE0ECHEVREUSE0E60EAVRIL0E20A0A80Bhtml/story01.htm</link><description>Départ 4h30, pour prendre JP à 5h00 à Palaiseau. Longtemps que je ne l&amp;#8217;ai pas vu, alors on discute, on discute et de nuit, on rate la sortie pour Auffargis....&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439850/p/1/s/4b2b8195/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/1261142421/u/0/f/439850/c/32256/s/1261142421/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/1261142421/u/0/f/439850/c/32256/s/1261142421/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://lecoach91.skyrock.com/1673989472-TRAIL-VALLEE-DE-CHEVREUSE-6-AVRIL-2008.html</guid><dc:creator>lecoach91</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2008-05-23T20:53:40Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://lecoach91.skyrock.com/1673989472-TRAIL-VALLEE-DE-CHEVREUSE-6-AVRIL-2008.html"><img align="left" src="http://20.mgl.skyrock.com/blog/vig/lecoach91.34807920.1673989472.0.gif" alt="" /></a> Départ 4h30, pour prendre JP à 5h00 à Palaiseau. Longtemps que je ne l&amp;#8217;ai pas vu, alors on discute, on discute et de nuit, on rate la sortie pour Auffargis....</p>]]></content:encoded></item><item><title>RANDONNEE DES CITADELLES 22 MARS 2008</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439850/p/1/s/39f49b4/l/0Llecoach910Bskyrock0N0C1661658770A0ERANDONNEE0EDES0ECITADELLES0E220EMARS0E20A0A80Bhtml/story01.htm</link><description>Surprise au réveil ! ! La rue centrale de Bélesta sous la neige ! !. Je suis assez content d&amp;#8217;avoir pris l&amp;#8217;option rando plutôt que le 71 km qualificatif...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439850/p/1/s/39f49b4/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/60770740/u/0/f/439850/c/32256/s/60770740/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/60770740/u/0/f/439850/c/32256/s/60770740/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://lecoach91.skyrock.com/1661658770-RANDONNEE-DES-CITADELLES-22-MARS-2008.html</guid><dc:creator>lecoach91</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2008-05-23T20:53:15Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://lecoach91.skyrock.com/1661658770-RANDONNEE-DES-CITADELLES-22-MARS-2008.html"><img align="left" src="http://20.mgl.skyrock.com/blog/vig/lecoach91.34807920.1661658770.0.gif" alt="" /></a> Surprise au réveil ! ! La rue centrale de Bélesta sous la neige ! !. Je suis assez content d&amp;#8217;avoir pris l&amp;#8217;option rando plutôt que le 71 km qualificatif...</p>]]></content:encoded></item><item><title>PLANNING et RESULTATS 2008</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439850/p/1/s/1261caee/l/0Llecoach910Bskyrock0N0C15693284780EPLANNING0Eet0ERESULTATS0E20A0A80Bhtml/story01.htm</link><description>Trail de Vulcain www 02 mars 55 km et 2143m D+ 84/254 en 6h58 Trail des Citadelles www 22 mars 20 km et 750m D+ randonnée 20kms en 4h15 mn Trail de la vallée de...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439850/p/1/s/1261caee/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/308398830/u/0/f/439850/c/32256/s/308398830/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/308398830/u/0/f/439850/c/32256/s/308398830/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://lecoach91.skyrock.com/1569328478-PLANNING-et-RESULTATS-2008.html</guid><dc:creator>lecoach91</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2008-07-29T17:32:24Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://lecoach91.skyrock.com/1569328478-PLANNING-et-RESULTATS-2008.html"><img align="left" src="http://20.mgl.skyrock.com/blog/vig/lecoach91.34807920.1569328478.0.gif" alt="" /></a> Trail de Vulcain www 02 mars 55 km et 2143m D+ 84/254 en 6h58 Trail des Citadelles www 22 mars 20 km et 750m D+ randonnée 20kms en 4h15 mn Trail de la vallée de...</p>]]></content:encoded></item><item><title>Palmares 2007</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439850/p/1/s/2006b288/l/0Llecoach910Bskyrock0N0C147450A80A960EPalmares0E20A0A70Bhtml/story01.htm</link><description>7 janv. 2007 &amp;#8594; Trail blanc (Serre-Chevalier) 28 km et 800m D+ en 2h52 le 288/547 11 fev. 2007 &amp;#8594; Trail Glazic (Plourhan)31 km et 734m D+ en 3h11 le...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/439850/p/1/s/2006b288/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/537309832/u/0/f/439850/c/32256/s/537309832/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/537309832/u/0/f/439850/c/32256/s/537309832/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://lecoach91.skyrock.com/1474508096-Palmares-2007.html</guid><dc:creator>lecoach91</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2008-05-23T20:55:33Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://lecoach91.skyrock.com/1474508096-Palmares-2007.html"><img align="left" src="http://20.mgl.skyrock.com/blog/vig/lecoach91.34807920.1474508096.0.jpg" alt="" /></a> 7 janv. 2007 &amp;#8594; Trail blanc (Serre-Chevalier) 28 km et 800m D+ en 2h52 le 288/547 11 fev. 2007 &amp;#8594; Trail Glazic (Plourhan)31 km et 734m D+ en 3h11 le...</p>]]></content:encoded></item></channel></rss>
